Brain comportamiento Immun. 2013

Técnicas mentales de meditación diseñadas para reducir la reactividad emocional también sirven para reducir las respuestas inflamatorias después del esfuerzo y podrían ser útiles en afecciones inflamatorias crónicas tales como artritis reumatoide, psoriasis, enfermedad inflamatoria del intestino y asma, según un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin.

En un artículo publicado en la edición de enero de Brain, Behavior and Immunity, los autores presentan una comparación entre un programa de reducción del estrés de 8 semanas basado en control activo incluyendo caminar, equilibrio, agilidad, fuerza, educación nutricional y músicoterapia en 49 voluntarios comunitarios asignados al azar.

Los grupos de intervención y control activo tenían niveles similares de estrés, cortisol y respuesta evocada en los trastornos psicológicos.

Los investigadores utilizaron el Test de Estrés Social de Trier (TSST) para inducir el estrés psicológico y una aplicación tópica de crema de capsaicina para inducir la inflamación.

La TSST induce estrés psicológico, al exigir a los participantes a dar un discurso improvisado de 5 minutos sobre un tema determinado, seguido de 5 minutos de aritmética mental.

La atención basada en la reducción del estrés, originalmente diseñado para los pacientes con dolor crónico, consiste en centrar la atención continuamente en la respiración, las sensaciones corporales y el contenido mental mientras se está practicando yoga, sentado o caminando. El objetivo es centrarse en la experiencia actual para ayudar a un cambio beneficioso.

Aunque el interés en la meditación como una forma de reducir el estrés ha crecido a lo largo de los años, ha habido poca evidencia para apoyar los beneficios específicos.

Los investigadores midieron la inflamación local mediante la aplicación de presión de vacío a la piel de la cara volar del antebrazo justo debajo de la fosa cubital.

Los investigadores aplicaron la crema de capsaicina en todo el perímetro durante 45 minutos y después se extrajo y se congeló el líquido de las ampollas midiéndose la interleucina 8, factor de necrosis tumoral y otras citoquinas.

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