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Primer estudio para mostrar cambios beneficiosos de la meditación a nivel molecular.

Los beneficios de la meditación cada vez mejor establecidos, pero aún sabemos poco sobre cómo se consiguen estos efectos. Un nuevo estudio, sin embargo, arroja luz sobre los cambios moleculares que ocurren en el cuerpo como resultado de la meditación.

Para su nuevo estudio,  Kaliman et al. 2014 reclutó a 19 meditadores experimentados, con sesiones intensivas de 8 horas de meditación de atención plena. Se compararon con un grupo de otras 21 personas con actividades no meditativas tranquilas.

Tras el análisis de muestras a nivel molecular, se encontraron con algunos cambios notables.

Entre el grupo de meditadores experimentados, se vio como la expresión de los genes que están implicados en la inflamación y en la respuesta de estrés del cuerpo, se redujeron. Estos cambios no se observaron en el grupo de control.La respuesta al estrés es importante en el cáncer, enfermedades metabólicas y problemas neuropsicológicos.

Ambos grupos también recibieron una prueba de estrés social como un discurso sorpresa en frente de una audiencia y cámara de vídeo. Las pruebas de los niveles de cortisol en saliva de los participantes revelaron que los meditadores expertos fueron capaces de recuperarse más rápido de este evento estresante que el otro grupo.

Este estudio puede demostrar mecanismos fisiológicos que ayudan a explicar por qué la meditación consciente es tan beneficiosa.

“Nuestros genes son muy dinámicos en su expresión y estos resultados sugieren que la tranquilidad de nuestra mente puede realmente ejercer una influencia potencial en su expresión.”

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